درمان اختلال اضطراب

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد؟

تجربه اضطراب به صورت گا به گاه یک اتفاق طبیعی در زندگی هر انسانی است چرا که انسان ذااٌ در جریان و حوادث کوچک و بزرگ است و همین امر موجب بروز استرس های گوناگونی در شکل های مختلفی می شود تا حدی که به حجم بیش از اندازه و غیر قابل کنترل آن زمانی که در هم تنیدگی و گنگی ایجاد شده است اختلال اضطراب می گویند، یک نوع مشکل روانی شناخته شده و شایع در میان افراد سراسر جهان در گروه های سنی مختلف است که تاثیر مخربی بر عملکرد فرد بر جای می گذارد به همین دلیل از ان تحت عنوان اختلال یاد می کنند.

اختلال اضطرابی چیست؟

لازم است بدانید که افرا مبتلا به اختلال اضطراب نشانه های منحصر به فردی دارند به عنوان مثال: احساس ترس و نگرانی که دارند در قیاس با سایر هم رده های خود خیلی بیشتر و سخت تر خواهد بود. اغلب این اتفاقات در زندگی روزمره آن ها رخ می دهد تا جایی که منجر به اختلال در کارکرد روزانه آن ها می شود.

به طور کلی اختلال اضطرابی شامل قسمت های مکرر احساس ناگهانی ترس و وحشت شدید است که ممکن است برای دقائقی به اوج خود برسد.

 تعریفی اختلال اضطرابی

با شناخت و آگاهی به آن غلبه کنید.

انواع اختلال اضطراب

نمونه های از اختلالات اضطرابی شامل: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب اجتماعی یا همان ترس از اجتماع، می شود.

البته با توجه به تحقیقاتی که بر روی کیس های مختلف مبتلا به این عارضه شده است، اخیراٌ محققین دریافته اند ممکن است کسی حتی بیش از یک نوع اختلال اضطرابی رنج ببرد و مواردی هم گزارش شده است که علت بروز چنین مشکلی ریشه در بیماری های جسمی بوده است.

شکل های متعدد از اضطراب

شکل های مختلف از اضطراب را بشناسید.

افراد مبتلا به این اختلال چه علائمی دارند؟

در ادامه در مورد علائم و نشانه های که در افراد مبتلا به اختلال اضطرابی رایج است می پردازیم:

  • بی قراری و تنش فراوان به همراه احساس عصبی بودن نمایان می شود.
  • مداوم احساس خطر می کنند و فکر می کنند در آینده ای نه ندان دور دچار هلاکت می شوند.
  • تپش قلب های گاه و بی گاه هم یکی دیگر از شایع ترین علائم ابتلا به اختلال است.
  • نفس، نفس زدن
  • تعریق زیاد
  • لرزش اندام های بدن به خصوص دست ها
  • احساس ضعف یا خستگی
  • اختلال در تمرکز و یادگیری
  • نشخوار های ذهنی یعنی به طور مداوم به موضوع یا موضوعات مختلف فکر کردن و درگیری ذهنی ایجاد کردند.
  • اختلال در خواب
  • اختلال در دستگاه گوارش بدن و مرور عارضه ای به نام IBS  یا همان سندروم رو.ده تحریک که با یبوست و اسهال همراه است و غالبا فرد دچار یبوست مزمن می شود.
  • تمایل به اجتناب از موقعیت های اضطراب زا

چرا افراد دچار اختلال اضطرابی می شوند؟

در ابتدا بهتر است بدانید که دلایل بروز چنین اختلالی تا کنون با توجه به پژوهش های متعددی که توسط محققان انجام شده است، به طور قطعی شناخته نشده است. برخی از متخصصین این حوزه درمانی بر این باورند علت بروز چنین اختلالی می تواند تجارب فرد در طی زندگی مانند: وقایع آسیب زا، باشد. البته که هیمشه نمی توان عامل ژنتیک را دست کم گرفت و این صفات ارثی هستند که فرد را از قبل مستعد اضطراب می کنند.

برخی دیگر دلایل پزشکی برای آن ارائه می کنند که شامل برخی از بیماری های شایع است:

  • بیماری های قلبی- عروقی
  • دیابت
  • پر کاری یا کم کاری تیروئید
  • اختلالات تنفسی مثل آسم یا انسداد مزمن ریوی
  • مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر
  • وجود برخی از تومور های نادر در قسمت های از مغز

*گاهی هم اضطراب ممکن است یکی از عوارض جانبی دارو های خاص باشد.

این اختلال چگونه تشخیص داده می شود؟

جای آن دارد که یک نکته مهم را ذکر کرد، بسیاری از افراد مبتلا به غلط بر این باورند که بسیاری از مواقع اضطرابی شان توسط مخاطبین شان تشخیص داده می شود اما بهتر است بدانید که این گونه نیست و به راحتی نمی توان بروز اضطراب را در فرد مشاهده کرد و این کار صرفا تحت نظر یک روانشناس ماهر و دوره دیده آن هم تحت عوامل مختلفی با طرح سوالات و سنجیدن علائم مربوط انجام می شود.

درمان اختلال اضطراب

به گفته یک متخصص در حوزه بهداشت روان، شیوه های متعددی برای درمان این نوع اختلال روانی موجود است که هر کدام از آن ها بسته به شرایط فیزیکی و روحی هر فردی تجویز می شوند تا بهبودی حاصل شود.

  1. دارو درمانی یکی از شایع ترین روش های درمان است که توسط بهترین روانپزشک دارو ها را با دوز های مختلف در دوره ای مشخص شده، تجویز می شود.
  2. تغییر سبک زندگی و برطرف کردن عادات غلط یکی از روش های است که تاثیر مثبت بسیاری بر روند درمانی بر جای می گذارد. یکی از نمونه های تغییر الگو های زندگی استراحت کافی، مراقبه ذهن آگاهی و فعالبت های جسمی است.
  3. رواندرمانی هم یک شیوه برای کنترل و درمان اختلال اضطرابی است که در طی جلسات متعددی انجام می شود.
رواندرمانی

جلسات رواندرمانی در بهبود و درمان این اختلال بسیار موثر است.

در صورت عدم درمان چه اتفاقی می افتد؟

نکته ای که باید بدان توجه کرد این است که بسیاری از مشکلات روانی همانند بیماری های جسمی در صورت عدم توجه و درمان های مخصوص تشدید می شوند و با شدت بیشتری تمامی ابعاد مختلف زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. پس با تدبیر و درایت بالای خود در صورت مشاهده هر یک از علائم مذکور حتی به صورت خفیف حتما با یک مشاوره و روانشناس در میان بگذارید تا با تشخیصی به هنگام روند درمانی زودتر آغاز و بهبودی سریع تر صورت بگیرد. در غیر این صورت با شرایط زیر رو به رو می شوید:

  • ابتلا به اختلال افسردگی که اغلب با اختلال اضطرابی ایجاد می شود.
  • سوء مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی مضر
  • بی خوابی شدید
  • مشکلات گوارشی و روده
  • سر درد های مزمن
  • اجتناب از اجتماع و ایجاد محدودیت های در ارتباطات
  • مشکلاتی در عملکردی فعالیت های روز مره در محیط کار یا مدرسه
  • پایین آمدن کیفیت زندگی
  • در برخی از موارد نیز خودکشی و افکار مربوط به آن مشاهده شده است.

پیشگیری بهتر از درمان است

باید بدانید کسانی که از این اختلال رنج می برند نمی توانند برای هیمشه از دست آن فرار کنند تا موقعیت بروز آن را پیش بینی کنند و این خود یک رنج بزرگ است. اما زمانی که این حالات را تجربه کردید می توانید به سرعت اقدام به کمک از یک متخصص کنید تا از شدت علائم آن بکاهید.

یکی از روش های که می تواند به شما کمک کند تا این عارضه را کمتر تجربه کنید و بسیاری از روانشناسان به انجام آن اکیداٌ توصیه می کنند، ورزش کردن است زیرا با فعالیت های جسمانی زیاد افکار کم موقعیت ظهور افکار مزاحم پیش می آید.

معاشرت و تعاملات اجتماعی هم به  شدت تاثیر مثبتی بر روند درمان و جلوگیری از بروز اضطراب موثر است.

عدم استفاده از مواد مخدر آسیب زا و مشوربات الکلی هم می توان به علاوه بر حفظ سلامت جسمانی تا به سلامت روان تان نیز کمک می کند. البته در نظر داشته باشید اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که به مصرف مواردی از این دست اعتیاد دارید باید تحت نظر یک درمانگر اعتیاد اقدام به ترک کنید.

راه های بهبودی

شیوه های مختلف بهبودی و پیشگیری از اختلال اجتماعی

نتیجه گیری

با فراگیری موارد مراقبتی که در مباحث پیشین بدان اشاره شد، از سلامت روان خود محافظت کنید چرا که سلامتی روحی و جسمی بزرگترین نعمتی است به آدمیان اعطا شده است و آن را با هیچ گوی ارزشمندی نمی توان معاوضه کرد.

 

پاسخ

17 − 3 =

Call Now Button